Διαχειρίσου την ενέργεια σου

Καθώς οι εταιρείες απαιτούν όλο και περισσότερο από τους ανθρώπους τους, οι πιεσμένοι από τον χρόνο υπάλληλοι πρέπει να τρέξουν για να μην μείνουν πίσω. Πίσω από την κακή διαχείριση του χρόνου κρύβονται αποτελέσματα όπως η κούραση , αρνητικότητα και υπερκόπωση.  Σίγουρα δεν μπορείς να μεγαλώσεις την ημέρα, μπορείς όμως να αναπληρώσεις την ενέργεια σου. Χρησιμοποίησε τους παρακάτω τρόπους για να εργαστείς εξυπνότερα :

Κάνε σύντομα αλλά τακτικά διαλείμματα. Απομακρύνσου από το γραφείο σου κάθε 90 με 120 λεπτά. Κάνε μια βόλτα, πιες κάτι ή απλά τέντωσε τα πόδια σου.

Πες <<ευχαριστώ>>. Όταν έχεις θετική στάση, αυξάνεις τα επίπεδα της ενέργειας σου. Δείχνε λοιπόν τακτικά την εκτίμηση σου προς τους άλλους.

Μη διακόπτεις συχνά. Κάνε τις δουλείες που απαιτούν συγκέντρωση μακριά από κινητά και email. Αντι αυτού αφιέρωσε συγκεκριμένες στιγμές μέσα στην ημέρα για να απαντήσεις στα μηνύματα.

Κάνε αυτό που αγαπάς. Κατανόησε ποια είναι τα δυνατά σου σημεία και τι σου αρέσει να κάνεις. Βρες τρόπους να κάνεις περισσότερα από αυτά τα πράγματα και λιγότερα από όσα σε κουράζουν.

5q

Πηγές / Βιβλιογραφία

Διαβάστε ακόμα :

Μείωσε την εξάρτηση σου από την τεχνολογία